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阳光体育中心线上课堂 跆拳道系列二——品势训练(上)
发布于:2020-05-10 18:32:53   浏览:4

  1.平行步:常用于品势准备动作,两脚脚尖正朝前,两脚之间一个脚掌的距离。

  2.马步:常用于马步冲拳动作,两脚脚尖正朝前,两脚之间两个脚掌的距离。

  3.前行步:常用于完整品势中,后脚角度30,前脚正朝前,两脚之间两个脚掌的距离。

  4.弓步:常用于完整品势中,后脚角度30,前脚正朝前,两脚之间宽度为一拳的距离,两脚之间三个半脚掌的距离。

  请同学们根据以上步型的角度、宽度、长度,进行练习,要求牢记每个步型的要点,准确的做出动作。

  1.平行步变马步:如下图,进行一次完整的变化为完成一个,每组15个完成2组(左右都要完成)。

  2.前行步变弓步:如下图,进行一次完整的变化为完成一个,每组15个完成2组(左右都要完成)

  由站立姿势开始,向下俯身后手触地,向前爬至俯卧撑准备姿势,然后完成一个俯卧撑,紧接着往回爬至最大限度后起身,全程双脚位置不发生变化。如下图,进行一个完整的过程为完成一个,每组10个完成2组。

  如何规范打品势?按照单个动作的规格要求进行重复练习,才能在完整品势中熟练并正确地展现!非常时期,特殊课程,希望同学们能坚持进行训练。这期的课程就结束啦,同学们,我们下期再见!